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Prática de Hatha Yoga Funcional – Vinyasa Flow
Inicie as manhãs de domingo desacelerando, criando mais espaço em e para si, numa prática dinâmica, fluída e consciente, na qual, respeitando os limites do seu corpo e desafiando os entraves que a sua mente cria, será capaz de equilibrar as energias yin (de introspecção, energia mais suave, lunar e feminina) e yang (de maior acção; mais racional, solar e masculina) presentes em cada um de nós.
A prática será constituída por:
– enraizamento físico/mental feito através de pranayamas (exercícios de respiração consciente)
– aquecimento musculo-esquelético e articular
– vinyasa flow
– sucessão de asanas através de movimento fluído, respeitando os alinhamentos biomecânicos de cada praticante
– cool down
– preparação do corpo e da mente para um relaxamento mais profundo através de um trabalho mais focado nos nossos tecidos internos, com uma permanência mais longa em posturas de alongamento e torção, convidando a uma maior introspecção.
– Savasana / Relaxamento final guiado
– Pratyahara – recolhimento dos sentidos através do qual se pretende experienciar um maior controlo, silêncio e sossego da mente.
Domingos, das 11h30 às 13h.
// Galeria (1º Piso) // Donativo livre // Inscrições: catarinafraga.seeyouonthemat@gmail.com